התמודדות עם חרדה, פחדים וחסמים רגשיים
אם את מרגישה שמשהו בפנים דרוך, מצמצם או עוצר אותך, את לא חייבת להישאר עם זה לבד. אני מלווה נשים ומבוגרים בתהליך אימוני-טיפולי שמשלב עבודה רגשית עמוקה עם צעדים מעשיים, כדי להבין לעומק מה מפעיל אותך ולנוע אחרת בתוך החיים.
אולי זה פוגש גם אותך ככה
"אני חושבת יותר מדי על כל דבר קטן ולא מצליחה להירגע"
"אני נמנעת משיחות, החלטות או מצבים שמלחיצים אותי"
"יש בי פחד שמשהו ישתבש, גם כשבחוץ הכל נראה בסדר"
"אני מרגישה תקועה, כאילו משהו עוצר אותי מבפנים"
"אני יודעת מה נכון לי, אבל לא מצליחה לזוז"
במה אפשר לעבוד כאן
- חרדה ופחדים ביומיום
- הימנעות וקושי לפעול
- תקיעות רגשית
- חסמים פנימיים שחוזרים שוב ושוב
- עומס מחשבתי ודריכות
- בלבול סביב כיוון והחלטות
- קושי לסמוך על עצמך
- דפוסים שמעכבים תנועה קדימה
איך התהליך נראה
עוצרות ומבינות מה קורה
בתחילת הדרך נזהה יחד איך החרדה, הפחד או החסם פוגשים אותך בפועל. מתי זה מתעורר, איך זה מורגש בגוף, אילו מחשבות מופיעות ואיפה זה משפיע על הבחירות שלך.
מעמיקות בשורש ולא רק בסימפטום
אני משלבת עבודה רגשית עמוקה עם התבוננות בדפוסים, בהגנות ובקונפליקטים פנימיים, בהשראת גישת ISTDP. לפעמים מה שנראה כמו תקיעות הוא בעצם ניסיון פנימי להגן, וכשפוגשים את זה ברגישות אפשר ליצור יותר מרחב נשימה, הבנה ובחירה.
מתרגמות תובנות לחיים עצמם
יחד נחפש צעדים מעשיים שמתאימים לך באמת. לא רק להבין, אלא גם לבדוק איך אפשר להגיב אחרת, להציב גבול, לקבל החלטה, להישאר נוכחת או לפעול למרות הפחד, בקצב שנכון לך.
השכלה והכשרה
בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה מהאוניברסיטה העברית ותעודת מאמנת הוליסטית עם התמחות בויסות מצבי טראומה מטעם מכללת רידמן.
עבודה בגישת ISTDP
העמקתי והודרכתי בגישת ISTDP, ואני משלבת את עקרונות השיטה בתוך התהליך האימוני באופן מותאם ואישי, כדי לעבוד לעומק גם עם חסמים רגשיים ולא רק עם מה שמופיע על פני השטח.
ליווי עם הדרכה מקצועית
אני מקפידה לקבל הדרכה מקצועית שוטפת מפסיכולוג קליני כדי להמשיך ולצמוח מקצועית ואישית.
עבודה בגובה העיניים
מבחינתי התהליך הוא מרחב אנושי, רגיש וממוקד, שיש בו גם מקום לרגש וגם תנועה מעשית קדימה. ניסיון החיים שלי וההתמודדות האישית עם אתגרים מורכבים מביאים איתם גם רגישות, הבנה ופרספקטיבה רחבה.
שאלות נפוצות
איך את עובדת עם חרדה או פחדים בלי להישאר רק בשיחה על זה?
אם אני מרגישה תקיעות ולא בטוחה שזו בכלל חרדה, האם העמוד הזה רלוונטי לי?
האם את עוזרת גם עם חסמים שחוזרים במערכות יחסים או בעבודה?
איך יודעים מתי פחד הוא כבר משהו שכדאי להביא לליווי?
מתי חשוב לפנות לעזרה דחופה ולא לחכות לתהליך?
אם את מרגישה שהחרדה, הפחד או התקיעות כבר תופסים יותר מדי מקום, אני מזמינה אותך לפנות אליי. אפשר לקבוע שיחת היכרות ולבדוק יחד אם התהליך מתאים לך.
לקביעת שיחת היכרות